Diese Mamas haben ihr Ziel erreicht
Du willst dich in deinem Körper endlich wieder stark, fit und selbstbewusst fühlen – trotz Mama-Alltag?
Zwischen Kindern, Job und Haushalt kommst du meistens an letzter Stelle. Tagsüber vergisst du vor lauter Stress zu essen, und abends auf der Couch überrollt dich der Heißhunger. Der Gedanke, jetzt noch ins Gym zu fahren oder eine separate "Diät-Mahlzeit" für dich zu kochen, raubt dir die letzte Energie. Genau deshalb habe ich die 16-Wochen Mummy Makeover Challenge entwickelt. Wir streichen die Extreme, die Saftkuren und den Jojo-Effekt. Stattdessen bekommst du einen hocheffizienten Plan, der Zeit spart:
Kurze, knackige Home-Workouts, alltagstaugliche Bewegung und familienfreundliche Rezepte – du kochst einmal, und alle essen mit. Mit 2 klaren Check-Ins pro Monat und dem Rückhalt unserer Mami-Community halte ich dich auf Kurs, ohne zusätzlichen Druck aufzubauen. Mein Versprechen: Wir bauen gemeinsam eine Struktur auf, die dein Leben leichter macht. Verliere deine ersten 3–6 Kilo nachhaltig, hol dir deine Energie zurück und zeig dir (und deiner Familie), wie stark du bist.
3 einfache Schritte
1
Du nimmst an der Challenge teil
Fülle das Kontaktformular oben auf der Seite aus.
2
Ich melde mich
Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir und wir telefonieren unverbindlich über deine Ziele.
3
Du nimmst bei der Challenge teil
Wenn alles passt, dann bist du Teil der Challenge und wir arbeiten gemeinsam an deinen Zielen!
Das erwartet dich in meinem Coaching
Auf dich angepasste Trainingspläne
Trainingspläne, die auf dich und dein Leben perfekt abgestimmt sind.
Dein eigener Ernährungsplan
Familientauglich für die ganze Familie. Gesund und lecker.
Wir tracken deinen Fortschritt zusammen
Persönliches Feedback für Fortschritt, Motivation und klare Ziele.
Fortlaufende Kommunikation
Immer an deiner Seite – für Fragen, Support und Motivation.
FAQ
Ist die Laufzeit auf 16 Wochen begrenzt?
Nein. Die 16 Wochen geben dir Struktur für einen starken Start. Sie sind ein von mir entwickeltes spezielles Einsteiger-Programm. Wie lange wir zusammenarbeiten, hängt von deinem Ziel ab. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, welches Paket und welcher Zeitraum für dich sinnvoll ist.
Wie teuer ist das Coaching?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Ausgangslage und dem gewählten Paket ab. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir alle Details. Neben Einmalzahlung sind auch Raten möglich. Wichtig ist: Erst sprechen wir, dann entscheidest du in Ruhe.
Wie läuft das Online-Coaching ab?
Du bekommst einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf dich und deinen Alltag. Wöchentliches Check-in, regelmäßige Anpassungen und enger Austausch. Ziel sind nachhaltige Routinen statt kurzfristiger Extremveränderungen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Das ist individuell. Viele spüren schon in den ersten Wochen mehr Energie und Struktur. Sichtbare Veränderungen folgen mit konsequenter Umsetzung. Mir ist wichtig, dass deine Ergebnisse nicht nur schnell kommen, sondern auch bleiben.